Posts Tagged "PSICOLOGIA DEL ENVEJECIMIENTO"

II Jornadas de Alzheimer

Posted by in Blog

II Jornadas de Alzheimer

II Jornadas de Alzheimer: ¿Que quedara de lo vivido?   Alzheimer en España, datos estadísticos. Afecta a unas 800.000 personas (200.000 sin diagnosticar), lo que supone un 1,36% de la población. El 77% son mujeres y el 13% hombres. Afecta al 6% de los mayores de 65 años y 4 de 10 mayores de 85 Se estima que en 2002 esta cifra se habrá duplicado y en 2030 se habrá cuadruplicado Tasa de mortalidad: Hombres: 7 de cada 100.000 habitantes Mujeres: 9 de cada 100.000 habitantes Más de tres millones de personas resultan afectadas por la enfermedad, incluyendo a los pacientes, sus familiares y sus cuidadores Los pacientes de Alzheimer viven de forma habitual en sus domicilios y son atendidos por sus familiares, principalmente sus hijas, de 45 a 55 años, casadas y con hijos, que emplean unas 732 horas al mes en esta tarea (8 veces más que un cuidador profesional) El Alzheimer sigue siendo un gran desconocido todavía, se confunde con Parkinson, depresión, problemas de memoria y demencia. La intención de estas II Jornadas sobre Alzheimer es volver a aclarar dudas acerca de la enfermedad y sobre todo dar a conocer el camino más rápido para su detección y como retrasar el avance de la misma. Todavía no se ha logrado descubrir nada que la cure pero está más que demostrado que tratamientos alternativos al farmacológico consiguen retrasar y mantener las funciones cognitiva de la persona afectada. Vamos a ver también con qué apoyos cuenta la familia cuidadora. La atención a las personas con Alzheimer es más que hablar de tratamientos y técnicas de terapia, hay que dar lugar a cuidador como instrumento fundamental para la adaptación de la persona a su entorno. Estas jornadas pretenden profundizar y ayudar tanto a profesionales como a cuidadores aportando estrategias de intervención e información actual. II Jornadas de Alzheimer: Que quedara de lo vivido? Objetivo de la jornada Ampliar el conocimiento sobre todos los aspectos relacionados con el Alzheimer. Dar a conocer las vías más rápidas  de detección. Aportar los últimos adelantos científicos y tratamientos. Conocer los Recursos existentes. Los esperamos!!! II Jornadas de Alzheimer 15 de marzo 2016 10,30 a 14,00 y 16,30 a 20,00 horas. Centro Municipal de Cultura de Sanlúcar la...

Read More

CREANDO TU VIDA

Posted by in Blog

CREANDO TU VIDA

CREANDO TU VIDA Uno de los primeros pasos para cambiar nuestra vida, es empezar a crearla a través de frases que expresen lo que queremos que se manifieste a partir de este momento. A estas frases se les llama afirmaciones, estas se vuelven muy poderosas cuando pongo toda mi energía en ellas y ayudan a reprogramar mi cerebro. Me permite cambiar viejas creencias que no aportan nada a mi vida por otras nuevas. Una afirmación expresa de forma positiva lo que queremos manifestar en nuestra vida. Es la articulación de una nueva creencia que estamos creando. En la medida en que seamos capaces de creer lo que afirma la frase que elegimos como afirmación y en la medida en que le pongamos energía, cambiarán nuestras experiencias con nosotros mismos y con nuestro entorno. El efecto de una afirmación es el de sustituir en nuestro subconsciente un programa negativo por otro positivo. A través de las afirmaciones podemos quitar fuerza y poder a aquellos patrones de pensamiento y comportamiento que nos limitan y que atraen a nuestra vida experiencias que no deseamos. Para que una afirmación sea efectiva hay que observar las siguientes reglas: Conviene que hagamos afirmaciones muy concretas, cuanto más delimitado sea nuestro pensamiento, más específicos serán sus resultados. Para ello hace falta saber lo que realmente queremos. Entonces podemos comunicar nuestro deseo con claridad. Lo mejor es poner la afirmación por escrito; el hecho de escribirla pone en marcha el proceso de convertir el pensamiento en algo más concreto y nos obliga a expresar lo que realmente deseamos. Hay una gran diferencia entre tan sólo pensar algo o realmente escribirlo. Una afirmación es mucho más eficaz si la formulamos de forma totalmente positiva al expresar nuestra intención de crear algo conscientemente en vez de limitarnos a superar un problema. No se puede crear algo a través de la afirmación de lo que no queremos; esto sólo pone más énfasis y con ello más energía en lo que no queremos. Evite la tentación de tratar varios temas en una sola afirmación. Es importante formular cualquier afirmación en presente, como si el estado deseado ya se estuviera manifestando. Para poder identificarnos personalmente con la afirmación que estamos creando es necesario incluir siempre la palabra YO y a continuación nuestro nombre.( Si estamos trabajando con creencias erróneas originadas por terceras personas significativas para nosotros, sobre todo durante nuestra infancia, como pueden ser los padres, otros familiares, etc, podemos acelerar el proceso de cambiar esta creencia negativa practicando la afirmación también en segunda y tercera persona). Las afirmaciones sólo producirán resultados si nos limitamos a afirmar cambios en nosotros, no sirven para lograr cambios en los demás. ( Cuando dirigimos las afirmaciones para lograr cambios dentro de nosotros, estos cambios se reflejarán en nuestras relaciones con los demás. Cuando cambiamos nosotros, es decir cuando cambian nuestros pensamientos y nuestras emociones. Podemos empezar a percibir aquello que antes creíamos que era un problema de la otra persona como algo causado por la forma particular en la que nosotros nos relacionamos con esa persona y ella con nosotros.) Es conveniente elegir afirmaciones que estén dentro de lo que nos parece posible aceptar y hacerse camino paso a paso. Si el texto de la afirmación nos parece totalmente imposible de asimilar o si sentimos que realmente no queremos hacer lo que la afirmación nos sugiere, no podemos aceptar su contenido en nuestro subconsciente porque éste nos va a presentar toda clase de resistencia. Reglas para las afirmaciones: ( CREANDO TU VIDA) Que sean lo más específicas posibles. Sólo usar palabras positivas. Crear afirmaciones cortas...

Read More

El ejercicio tiene efectos neuroprotectores del Alzheimer

Posted by in Blog

El ejercicio tiene efectos neuroprotectores del Alzheimer

El ejercicio tiene efectos neuroprotectores en la enfermedad de Alzheimer El ejercicio físico voluntario tiene un efecto protector y terapéutico contra el Alzheimer: mejora las funciones sinápticas neuronales, el aprendizaje y la memoria, la función sensoriomotora y la ansiedad. Así lo demuestra un experimento realizado sobre modelos animales, del que son autores un equipo de investigadores de Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona (CSIC-IDIBAPS), de la UAB, de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla y la Universidad de California. La investigación se ha publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease y forma parte de un proyecto más amplio de estimulación ambiental en la enfermedad de Alzheimer, coordinado por la investigadora del Instituto de Neurociencias y profesora del Departamento de Psiquiatría y Medicina Legal de la UAB Lydia Giménez-Llort. Se trata de uno de los estudios más completos realizados hasta la fecha, no sólo por los indicadores medidos (tanto de comportamiento como fisiológicos) sino por los diferentes patrones de ejercicio evaluados (periodos cortos y largos, e iniciados en diferentes estadios de la enfermedad: temprano y moderado). “Los mejores efectos los hemos visto con ratones de siete meses, que ya estaban en una fase moderada de la enfermedad, y que habían realizado ejercicio durante más tiempo, de forma continuada desde un mes de edad”, explica Coral Sanfeliu, investigadora del CSIC en el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona (CSIC-IDIBAPS) y líder del estudio. Desde hace tiempo, se sabe que el ejercicio facilita la liberación de sustancias protectoras y que tiene un efecto beneficioso, en general, sobre la sensación de bienestar y sobre otras funciones corporales y cognitivas. Sin embargo, hasta ahora no se había estudiado de forma sistemática sobre su posible efecto beneficioso sobre el Alzheimer. Los animales del estudio, ratones transgénicos 3xTg-AD que desarrollan una patología similar a la enfermedad de Alzheimer, fueron divididos en varios grupos. Un grupo tuvo acceso a la rueda giratoria durante un mes cuando estaba en una fase temprana de la enfermedad y fueron examinados, para ver los resultados, a los 4 meses de edad. Otros grupos tuvieron acceso a la rueda durante periodos que iban de 1 a 6 meses, y fueron examinados a los 7 meses de edad, cuando ya estaban en una fase moderada de la enfermedad. Paralelamente, otros dos grupos, uno de animales enfermos sin acceso al ejercicio y otro de animales sanos, servían de control. Los animales enfermos que no tuvieron ningún acceso al ejercicio presentaron síntomas psicológicos de demencia y pérdida cognitiva, así como alteraciones en la función sináptica y en la potenciación a largo plazo (la intensificación duradera entre dos neuronas, un mecanismo del cual depende los recuerdos y el aprendizaje) y peor función sensoriomotora. Al contrario, los ratones que hicieron ejercicio presentaron mejores resultados en todas las pruebas psicomotrices, en las de memoria y aprendizaje, así como menor ansiedad ante situaciones estresantes y mejor control de la respuesta al sobresalto. La evaluación de estos indicadores se realizó mediante métodos habituales como laberintos acuáticos señalizados, cuyo recorrido debe recordar el ratón, o juegos de palancas. Gracias a pruebas electrofisiológicas se ha podido constatar también que el ejercicio protege la comunicación sináptica entre las neuronas. José María Delgado, investigador de la Universidad de Pablo de Olavide y participante en este estudio explica que “los resultados obtenidos sugieren que el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de la corteza cerebral, lo cual se traduce en una mayor memoria a largo plazo y en una mayor capacidad de aprendizaje complejo.” Se analizó el tejido de la corteza cerebral y del hipocampo, áreas afectadas neuropatológicamente por la enfermedad. Indicadores...

Read More

APRETAR EL PUÑO MEJORA LA MEMORIA

Posted by in Blog

APRETAR EL PUÑO MEJORA LA MEMORIA

Apretar el puño derecho durante 90 segundos ayuda a la formación de la memoria y hacerlo con el izquierdo nos ayuda a recordar Apretar el puño derecho durante 90 segundos puede ayudar a la memoria Apretar el puño derecho durante 90 segundos puede ayudar en el proceso de formación de la memoria. De igual modo, apretar el izquierdo cuando necesitamos recordar algo puede hacer esta tarea más fácil. Al menos eso es lo que propone en el último número de “Plos One” un grupo de investigadores de la Universidad de Montclair(New Jersey, EEUU), encabezados por Ruth Propper. Y es que, al parecer, un gesto tan aparentemente sencillo como apretar las manos es capaz de aumentar la actividad de las neuronas en el lóbulo frontal, la parte más evolucionada de nuestro cerebro, implicada en las funciones cognitivas más complejas y que ejerce de “director de orquesta”. Una zona que tiene también un papel muy importante a la hora de almacenar y recuperar los recuerdos. Los investigadores de Montclair decidieron estudiar este curioso efecto basándose en el modelo de asimetría hemisférica en la codificación y recuperación de la memoria (HERA, por sus siglas en inglés) propuesto por el psicólogo Endel Tulving, toda una autoridad en el estudio de la memoria. Según este modelo, el lóbulo prefrontal izquierdo se encarga de archivar (codificar) los recuerdos, mientras que el derecho se especializa en su recuperación cuando necesitamos recurrir a ellos. Mediante pruebas electroencefalográficas se ha visto además que contraer la mano izquierda durante 90 segundos aumenta la actividad en el hemisferio cerebral contrario, es decir, el derecho, y viceversa, para aumentar la actividad en el izquierdo basta con apretar la mano derecha durante el mismo tiempo. Esta activación cruzada se debe a que cada hemisferio cerebral regula el lado contrario del cuerpo (el hemisferio derecho regula el lado izquierdo y viceversa). Procesamiento emocional De acuerdo con lo anterior, al grupo de Propper se le ocurrió estudiar si cerrar los puños tendría algún efecto sobre la memoria. Una tentadora idea que surgió del hecho de cerrar las manos sí parece tener influencia sobre el procesamiento emocional, según un estudio previo. Cuando se cierra con fuerza la mano derecha aumentan las emociones denominadas de aproximación, como felicidad o enfado, porque se activa el lóbulo frontal izquierdo. Tal vez por eso, cuando estamos enfadados apretamos los puños, en especial el derecho. Y también cuando estamos muy contentos, como el típico gesto de Fernando Alonso cuando gana. Por el contrario contraer la mano izquierda conlleva un aumento de los estados emocionales de retirada, como la tristeza o la ansiedad, que nos llevan a retraernos. Con estos precedentes, Propper y su grupo se preguntaron si apretar los puños activaría también las regionales del lóbulo frontal implicadas en el procesamientote la memoria. Y para probarlo decidieron reclutar a 49 voluntarios diestros, con edades comprendidas entre los 18 y 48 años, de los que 40 eran mujeres. Los dividieron en 5 grupos en los que hicieron todas las variaciones posibles a la hora de apretar las manos y memorizar una lista de 72 palabras. Uno de ellos fue un grupo control, que no tenía que hacer nada con sus manos durante la tarea experimental. Los otros cuatro, tenían que apretar una u otra mano, antes o después de intentar memorizar la lista de palabras. Un grupo apretó el puño derecho durante unos 90 segundos antes de memorizar la lista y luego hizo lo mismo inmediatamente antes de recordar las palabras. Otro grupo apretó la mano izquierda antes de memorizar y de recordarlas. Los otros dos grupos apretaron una mano antes...

Read More