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APRENDER A MANIFESTAR LAS EMOCIONES

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APRENDER A MANIFESTAR LAS EMOCIONES

 APRENDER A MANIFESTAR LAS EMOCIONES Qué ocurre en nuestro cerebro cuando detenemos las emociones que nos hacen daño?. Se sabe que una emoción se puede paralizar tensando los músculos. A menudo la gente hace rechinar los dientes y tensa la mandíbula cuando se enfada. También pueden detenerse las emociones conteniendo el aliento o respirando profundamente. Son formas comunes de evitar el dolor emocional. Algunas personas pasaron sus primeros años de vida con miedo, casi fobia, al enfado. Su fantasía asumía que expresar el enfado llevaba asociado el rechazo o el castigo. Esta fantasía movilizaba la tensión muscular y la respiración profunda. El trabajo del dolor original produce una gran curación al permitir sentir esas emociones no resueltas del pasado. El neurólogo MacLean explica que el cerebro consta de tres partes o tres cerebros, que forman parte de nuestra herencia evolutiva. El más primitivo es el cerebro reptil o visceral. Contiene nuestra estrategia más primitiva para la seguridad y la supervivencia: la repetición. Un lagarto, por ej., tiene una vida bastante simple que consiste en ir cada mañana al trabajo, esperando comer unas cuantas moscas y mosquitos sin que le coman a él. Si encuentra un camino atinado entre las hierbas y las rocas lo repetirá hasta su muerte. Esta repetición tiene un valor de supervivencia. El cerebro visceral también mantiene las funciones físicas automáticas de nuestro cuerpo, como la respiración. Nuestros lagartos salen de verdad cuando nos casamos por primera vez y nuestros hábitos de siempre chocan con los de la otra persona. El siguiente es el cerebro paleomamífero, sensorial o sistema límbico. El sistema límbico alberga los sentimientos de excitación, placer, rabia, miedo, tristeza, alegría, vergüenza, repugnancia y náuseas. El sistema más sofisticado de nuestro cerebro es el neocórtex o cerebro racional. Nos da la capacidad humana de razonar. Estos tres cerebros son independientes, pero al mismo tiempo trabajan conjuntamente para mantener el equilibrio del cerebro completo. El sistema de equilibrio del cerebro está regido por la necesidad de mantener los trastornos dolorosos al mínimo. El cerebro no tiene problemas con los trastornos ocasionales de la vida. Utiliza la expresión de emociones para mantener el equilibrio. Cuando nuestra angustia alcanza cierto grado, gritamos de rabia, lloramos de tristeza o sudamos y temblamos de miedo. Los científicos han demostrado que las lágrimas en realidad suprimen las sustancias químicas del estrés que se forman durante un enfado emocional. El cerebro tenderá de forma natural hacia el equilibrio por medio de la expresión de la emoción, a no ser que se nos haya enseñado a inhibirla. A los niños que crecen en familias disfuncionales se les ha enseñado a inhibir sus emociones de tres maneras: primero, no respondiendo a su actitud o no reflejándola, es decir, ignorándolos, segundo, no ofreciéndoles buenos modelos de cómo nombrar y expresar las emociones, tercero, avergonzándolos y castigándolos por expresar emoción. Estos niños escuchan normalmente cosas como:”Toma, para que llores por algo”, “No vuelvas a levantarme la voz o te rompo la crisma”. En realidad, a menudo les azotan por estar asustados, alocados o tristes. Cuando se inhiben las emociones, o cuando el estrés se vuelve abrumador y crónico, la mente tiene dificultades. Cuando hay un estrés traumático, el sistema cerebral toma medidas extraordinarias para mantener el equilibrio. Estas medidas son las defensas del ego.  ...

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Taller SANA TUS RELACIONES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS

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Taller SANA TUS RELACIONES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS

 Taller  SANA TUS RELACIONES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS Os presentamos el Taller SANA TUS RELACIONES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS, enfocado a ofrecer las herramientas necesarias para afrontar con mayor éxito nuestra vida, a través de la reflexión de las experiencias personales vividas positivas y negativas, con objeto de afrontar nuestra relación de pareja a través de la mejora de la relación con uno mismo. Conceptos como responsabilidad, honestidad, tranquilidad, conocimiento, aceptación…serán los pilares sobre los que se suscente nuestro desarrollo personal, base esencial para afrontar con mayor éxito nuestra relación de pareja. El Taller  SANA TUS RELACIONES CONTIGO Y CON LOS DEMÁS nos va a ofrecer una nueva visión y un proceso para sanar el amor en la relación de pareja. En este taller se van a explorar las actitudes, creencias, miedos y comportamientos que tienen que ver con la relación amorosa de pareja. Puesto que es en la relación con la pareja donde vamos a proyectar nuestro mundo emocional herido, expectativas a menudo demasiado elevadas o poco realistas, creencias limitadoras, miedos, etc que sabotean que sabotean la vivencia de una relación de pareja saludable y enriquecedora. Louis Hay es la autora de los libros best-sellers “ Usted puede sanar su vida”, “ El poder está dentro de ti”, etc. Sus libros han ayudado a transformar y mejorar la vida a miles de personas en todo el mundo. Su mensaje es que lleguemos a comprender que lo que pensamos de nosotros mismos puede llegar a ser verdad para nosotros, que todos somos responsables de lo que nos sucede en la vida. Cuando creamos paz, armonía y equilibrio en nuestras mentes, lo encontramos en nuestras vidas. Los cursos y talleres “Sana tu Vida” son una oportunidad para despertar al poder personal, al camino de la transformación y al fortalecimiento de la autoestima. OBJETIVO El objetivo del Taller es explorar las relaciones de pareja desde la perspectiva del autodescubrimiento y la responsabilidad personal. Descubrir de qué forma podemos estar saboteando nuestras relaciones amorosas y facilitar herramientas para mejorar la relación de pareja. VA DIRIGIDO A: Toda persona que desee abrirse a un poderoso proceso de autodescubrimiento y transformación personal, que facilita una mayor comprensión de uno mismo. Profesionales que ejercen profesiones dentro del ámbito de la salud y de la relación de ayuda a los demás y que deseen ampliar y enriquecer sus competencias con un enfoque     especializado en la autoestima y una perspectiva holística e integradora. BENEFICIOS DEL TALLER Aprender desde el amor incondicional hacia uno mismo, a poder amar a los demás. Disfrutar de un compañero/a de camino, desarrollando la autoaceptación, la ternura, la pasión y la complicidad. Sanar el amor en la relación de pareja. METODOLOGÍA DEL CURSO El marco teórico en el que se basa es; Enfoque Humanista, holístico y transpersonal. Es un curso vivencial; a través de dinámicas experienciales se trabajará tanto en pequeños grupos, parejas como individualmente. Se realizará una elaboración del proceso personal y una posterior puesta en común. MODALIDAD DEL CURSO Es un Taller de un día, de 4 horas de duración. Un sábado de 10 a 14 horas. Y el precio del Taller es de 50 euros.   Los Esperamos este 21 de Noviembre a las 10:00 am, en BienStar Fisioterapia y Terapias Naturales.   ON LINE  Próximamente….....

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LA RELACIÓN DE PAREJA: LA RELACIÓN CON UNO MISMO.

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LA RELACIÓN DE PAREJA: LA RELACIÓN CON UNO MISMO.

LA RELACIÓN DE PAREJA: LA RELACIÓN CON UNO MISMO.   Para que exista una relación de pareja sana ambas partes deben estar dispuestas a responsabilizarse de si mismas, deben, por tanto, haber alcanzado un mínimo de honestidad consigo mismas. No será posible ser honesto con el otro si uno no lo es consigo mismo. Para tener una relación con el propio “yo” es necesario ofrecerse tiempo de tranquilidad para estar consigo mismo, tiempo para enriquecer la propia espiritualidad, la propia existencia. Cuanto más real y consciente es la vivencia de uno mismo, más real y auténtica es la relación con otro. Desarrollar la relación con uno mismo toma tiempo: Tiempo para conocerse, aceptarse, respetar los sentimientos, necesidades y valores, para proyectarse en la vida como ser humano en expansión. Tiempo para aprender a perdonarse y a ser benevolente con uno mismo y con los demás. La relación con el propio ser – la autoestima – es la base fundamental de la relación de pareja. Ir más allá de los miedos, de las expectativas poco realistas, atreverse a conocer al otro realmente y a ser conocido por el otro, desarrollar una historia compartida, mágica, alegre y divertida, compartir errores y locuras, sin juicios, hablar, no analizar, implicar todos los sentidos, estar vivo y compartir este sentimiento de estar vivo,.. … un regalo inapreciable. A medida que avanzamos en nuestro proceso hacia la intimidad y que nos sentimos más seguros podemos proporcionar a nuestra pareja más información sincera sobre nuestras necesidades y deseos. Puede que hayamos escogido parejas que no son capaces de integrar nuestra honradez en ese momento o que no sean capaces de hacerlo nunca. Sin embargo, si somos honestos y nos responsabilizamos de nosotros mismos tenemos la información que la realidad nos proporciona y podemos tomar nuestras decisiones basándonos en ella. “Intimidad significa amar a alguien, ser amante, mientras se está amorosamente con uno mismo participando plenamente en la vida.” Este conocimiento puede significar que tengamos que abandonar nuestro espejismo de la relación y decidir permanecer en ella en pleno conocimiento de nuestras actuales limitaciones (que pueden cambiar a medida que nosotros cambiamos). Por otra parte, nuestra toma de consciencia puede desembocar en que nos demos cuenta de que tenemos que dejar que la relación se acabe y que no podemos tolerar o que no deseamos vivir con el proceso de la otra persona. Cualquiera que sea nuestra decisión la hemos tomado a partir de la honestidad y la claridad. En el Taller “Sana las relaciones contigo mismo y con los demás” donde podrás: Explorar la relación de pareja desde la perspectiva del auto-descubrimiento y la responsabilidad personal. Descubrir de que forma podemos estar saboteando nuestras relaciones amorosas y facilitar herramientas para mejorar la relación de pareja. Este taller te ofrece una nueva visión y un proceso para sanar el amor en la relación de pareja. La pareja es, para muchas personas, un aspecto de la vida en la que es necesario trabajar conscientemente. En la relación con la pareja proyectamos nuestro mundo emocional herido, expectativas a menudo demasiado elevadas o poco realistas, creencias limitadoras, miedos,…. todo un territorio inconsciente que puede llegar a bloquear y sabotear la vivencia de una relación de pareja saludable y enriquecedora. Creemos, sin embargo, que el desafío bien vale la pena. Encontrar y disfrutar de un compañero de camino, desarrollar la aceptación, la ternura, la pasión, la complicidad,…. la pareja es quizás una de las áreas de la vida que más “juego” nos brinda, al tiempo que nos invita a arriesgarnos y a emprender la apasionante aventura del crecimiento compartido. Este taller...

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Como Ayudar a un Adicto a las Drogas

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Como Ayudar a un Adicto a las Drogas

Como Ayudar a un Adicto a las Drogas Como Ayudar a un Adicto a las Drogas es la pregunta que nos hacemos cuando tenemos un familiar cercano o un amigo que pasa por este problema. Para ayudar a un drogadicto a detener el consumo, en primer lugar es necesario convencerle de que afrontar los problemas de la vida real merece la pena. Se trata, por tanto, de abordar con él todo un trabajo sobre el sentido de la vida (por qué vivir? para qué vivir?). Habrá que buscar respuesta a las siguientes –y difíciles- preguntas: Por qué aceptar las desgracias? Por qué aceptar el sufrimiento? Cómo superar las decepciones? Por qué aceptarnos tal como somos, con nuestros defectos y limitaciones? Cómo transformar un fracaso en una prueba que nos ayude a progresar? Por qué obligarnos a esforzarnos para triunfar? Sobra decir que nos enfrentamos a un enorme problema cuando la persona adicta a las drogas sabe que le resulta igual de fácil encontrar la misma satisfacción liándose un porro, esnifando una raya o inyectándose una dosis. Encontrar argumentos de peso requiere toda una reflexión sobre la vida, pero también requiere meses, o incluso años de presencia, de charlas y de actividades con la persona afectada. Hacerle descubrir la satisfacción del trabajo bien hecho, la felicidad que proporciona la amistad, el amor por una persona de verdad (y no por un porro o una jeringuilla), las maravillas del mundo, del arte, de la naturaleza, de una mujer, de un niño… Hacerle descubrir la satisfacción del trabajo bien hecho, la felicidad que proporciona la amistad, el amor por una persona de verdad (y no por un porro o una jeringuilla), las maravillas del mundo, del arte, de la naturaleza, de una mujer, de un niño… Por tanto, este acompañamiento no puede emprenderse sin un proceso filosófico sólido, o incluso sin una marcada espiritualidad. Se presupone, y ésta es la mayor dificultad, que quien ayuda a la persona drogadicta ha encontrado por sí misma una forma de felicidad en una vida sin drogas, y que el adicto no concluirá que todos sus consejos no son más que bonitos discursos utópicos e inaplicables… Además, el peligro no desaparecerá definitivamente nunca. Basta un simple ataque de cansancio, una decepción, una infección, una mala noche, un mal encuentro… para que la tentación de recaer aparezca. En los folletos que se reparten en los colegios, se advierte a los niños explicándoles que las drogas pueden entrañar dependencia “desde el primer consumo”. Esto no significa que su cuerpo se habitúe inmediatamente a las drogas hasta el punto de volver a necesitarlas físicamente. Como sabemos, la mayoría de las drogas no producen una verdadera dependencia física. El problema es que muchos adolescentes, frágiles por naturaleza, se ven obligados a llevar vidas difíciles. Viven una gran violencia en muchos barrios, colegios o transportes, forman parte de familias desestructuradas, y se enfrentan a un horizonte de desempleo masivo y a un entorno profundamente deteriorado. El día en que descubren que pueden escapar de todo eso gracias a los “cigarrillos de la risa” (o a otras drogas), se hace muy difícil persuadirles de que les merece la pena permanecer en el mundo real y encontrar la felicidad a base de superar obstáculos. “Gracias al cannabis me siento bien, incluso -y sobre todo- cuando todo se tuerce en mi vida”. Ya no hace falta escalar una montaña ni ganar una carrera; ya no es necesario formarse en una profesión ni aprobar los estudios; ya no hace falta ser un virtuoso del piano ni encontrar un novio o una novia que le guste...

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Cual es nuestra Identidad

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Cual es nuestra Identidad

Cual es nuestra Identidad No todos y no siempre tenemos el espacio o la oportunidad de reinterpretar los mensajes de nuestros padres para poder transformarlos en mensajes nutritivos. No siempre y no todos los mandatos admiten una nueva lectura positiva. Algunos de estos comentarios, sumados a la censura pura y dura de nuestro entorno de la infancia y a los planes que los adultos tenían para nosotros, nos han ido llevando a desarrollar una determinada forma de comportarnos; una manera de ser en el mundo que nos define, aun cuando, hoy un poco y mañana otro tanto, descubrimos que esa identidad no se ajusta en sentido estricto a nuestra verdadera esencia. Es necesario revisar algunos mensajes que nuestros padres nos enviaron y que han condicionado nuestro comportamiento, pero que hoy no nos definen. Cuando no podemos desprendernos de nuestras capas ni por un momento, la imagen que tenemos de nosotros mismos se vuelve una prisión. Y si esto sucede, estaremos dejando afuera infinidad de alternativas y anularemos grandes potenciales solo porque contradicen la idea que tenemos de “lo que somos”. Si estamos dispuestos a desprendernos de las capas que nos hemos ido poniendo, podremos descubrir nuestro yo más auténtico y todas sus potencialidades. Nuestra personalidad es, de alguna manera, un lugar protegido, un espacio donde hemos crecido hasta llegar a ser quienes somos; un lugar que, aun con conciencia de que nos queda pequeño, nos ofrece el refugio y la seguridad de lo conocido. Dejarlo nos asusta porque implica, por fuerza, la disolución de algunas fronteras seguras o históricas del yo. Una persona se da cuenta de que ha dejado de pelearse con el mundo cuando realmente se desprende de su necesidad de controlarlo todo, y esto solamente sucede sí el auténtico yo está dispuesto a revisar sus verdades y abandonar el escenario. Gran parte de nuestro yo está formado por cientos de personajes, hábitos, creencias y prejuicios que alguna vez fueron útiles. La propuesta es liberarse de todo aquello que creemos ser, empezando por nuestro yo más controlador, el que quiere tener el mando de nuestra...

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El Enamoramiento

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El Enamoramiento

El Enamoramiento   Cuando uno se enamora en realidad no ve al otro en su totalidad, sino que el otro funciona como una pantalla donde proyecto mis aspectos idealizados. Amar a alguien es el desafío de deshacer aquellas proyecciones para relacionarme verdaderamente con el otro. el amor que se afianza cuando puedo ver al otro sin querer cambiarlo. El enamoramiento es más una relación mía conmigo mismo, aunque elija a determinada persona para proyectar lo mío. Enamorarse es decirte cuánto simpatizo contigo por sostener tan graciosamente el espejo en el que me contemplo para darme cuenta de mi amor por mí. Es gracioso escuchar a los que abandonan su estado pasional y creen que el otro ha cambiado, que ya no es el mismo, cuando en realidad, solo han cambiado los ojos con los que miran. Cuando estamos demasiado centrados en nosotros mismos, no podemos ver lo que le pasa al otro y nos volvemos autoreferentes. Cuando estamos en una relación, los enojos y los dolores no resueltos en el pasado los actuamos en el presente con el otro a través de nuestras reacciones. En muchos casos de separación el problema no se encuentra en la relación de uno con el otro, sino en asuntos no resueltos de uno de ellos con su propio pasado. Lo que nosotros amamos o aborrecemos en otra persona está siempre en nosotros mismos. Amor es la parte de sombra que aceptamos y odio es la parte de la sombra que no deseamos ver en nosotros. El encuentro con la pareja es el encuentro con el aspecto desconocido de nuestra alma. Todas las dificultades que experimentamos con nuestra pareja son dificultades que tenemos con nosotros mismos. Personas de carácter opuesto congenian, mejor se llevarán cuánto más distintas sean, porque cada uno vive la sombra de la otra o cada una hace que su sombra viva en la otra. Cuando la pareja está formada por personas muy parecidas, aunque las relaciones sean más cómodas, no suelen favorecer mucho el desarrollo de quienes la componen, resulta aburrido, en el otro se refleja la cosa que ya conocemos. Los dos proyectan la sombra al entorno al que rehuirán. En la pareja sólo son fecundas las divergencias, pues a través de ellas enfrentándose a la propia sombra descubierta en el otro, puede uno encontrase a sí mismo. Toda relación que no favorezca la expansión del yo, que impide el crecimiento, aun cuando sea estable y/o aparentemente gratificadora, encierra el germen de su propia destrucción. Si para estar con otro yo tengo que renunciar a ser yo mismo, la cosa no va a funcionar. Para amar se ha de tener la capacidad de ver al otro, de poder interesarnos por otra persona que no somos nosotros mismos. La manera de poder estar con otro, de poder quererlo, es siendo capaz de aceptarlo como es. Las relaciones duran lo que tienen que durar, es decir, mientras impliquen crecimiento para ambos, a veces unas semanas, otras toda una vida. Los problemas de pareja comienzan cuando comenzamos a sentir el dolor del alejamiento del otro, que muchas veces es una proyección de cómo nos alejamos nosotros. El Enamoramiento by MyM Psicologa  ...

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Taller AUTOACEPTACION Y AUTOESTIMA

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Taller AUTOACEPTACION Y AUTOESTIMA

Taller AUTOACEPTACION Y AUTOESTIMA   !Y llego el Otoño! Después de un fantástico verano llego la hora de ponerme manos a la obra y de poder mostrarles lo que tenia preparando tras bambalinas os lo presento: 1º Taller “AUTOACEPTACION Y AUTOESTIMA”. El Taller “AUTOACEPTACION Y AUTOESTIMA” nos va a aportar herramientas para el cambio y la transformación personal. Podremos ver cómo cambia la percepción de nosotros mismos y de las situaciones que vivimos al cambiar nuestras creencias erróneas de nosotros mismo. Si sembramos semillas de autoestima, creceremos en seguridad y poder personal. Muchos de nosotros hemos vivido buscando el amor, la aprobación y la valoración en otras personas. Ahora podemos elegir y decidir tomar responsabilidad por nuestra felicidad, aprendiendo a ser personas amorosas para nosotros mismos y los demás. Louis Hay es la autora de los libros best-sellers “ Usted puede sanar su vida”, “ El poder está dentro de ti”, etc. Sus libros han ayudado a transformar y mejorar la vida a miles de personas en todo el mundo. Su mensaje es que lleguemos a comprender que lo que pensamos de nosotros mismos puede llegar a ser verdad para nosotros, que todos somos responsables de lo que nos sucede en la vida. Cuando creamos paz, armonía y equilibrio en nuestras mentes, lo encontramos en nuestras vidas. Los cursos y talleres “Sana tu Vida” son una oportunidad para despertar al poder personal, al camino de la transformación y al fortalecimiento de la autoestima. OBJETIVO El objetivo del Taller es aprender a abrir el corazón a la aceptación de lo que soy en este momento. Darme cuenta que soy una persona valiosa, que merece amor y respeto. VA DIRIGIDO A: Toda persona que desee abrirse a un poderoso proceso de autodescubrimiento y transformación personal, que facilita una mayor comprensión de uno mismo. Profesionales que ejercen profesiones dentro del ámbito de la salud y de la relación de ayuda a los demás y que deseen ampliar y enriquecer sus competencias con un enfoque     especializado en la autoestima y una perspectiva holística e integradora. BENEFICIOS DEL TALLER – Ser más feliz y tener una vida más plena desde la autoaceptación y el amor a mí mismo/a. – Sentir seguridad y poder personal. – Reforzar la autoestima, construyendo una amorosa y auténtica relación contigo mismo/a. METODOLOGÍA DEL CURSO El marco teórico en el que se basa es; Enfoque Humanista, holístico y transpersonal. Es un curso vivencial; a través de dinámicas experienciales se trabajará tanto en pequeños grupos, parejas como individualmente. Se realizará una elaboración del proceso personal y una posterior puesta en común. MODALIDAD DEL CURSO Es un Taller de un día, de 4 horas de duración. Un sábado de 10 a 14 horas. Y el precio del Taller es de 50 euros.   Los esperamos este 24 DE OCTUBRE  en BienStar Información e inscripciones: marianjo13@hotmail.com. Teléfono: 622713133. www.mympsicologa.com   ON LINE  Próximamente…..    ...

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Psicología Positiva

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Psicología Positiva

Psicología Positiva En Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña cómo aprender a ser más felices. La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. Según Ben Shahar, la clase – que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación – les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría. Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destaca en su clase 14 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva: Tip 1. Practica actividad física: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. Tip 2. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades. Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas! Tip 4. Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza. Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas. Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos. Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo. Tip 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keith Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. Tip 10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. Tip 11. Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida. Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo: – No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables. –Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. –Varía tus alimentos. – ¡Come de todo! Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo: ¡Ponte guapo! El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. Tip 14. Cree fervientemente en Dios. Con el nada es imposible. Psicología Positiva By M&M Psicóloga...

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